足跟疼痛掐太溪点涌泉 中医养生知识

　　经常走路、爬山、长时间站立，或者由于本身足部疾病，穿不适合的鞋子，或是年长肾虚，都容易引起足跟痛。每天早晨起床足跟痛胀不敢着地，在地上活动一会儿后才有好转;走路时间稍长一些也疼;有时太痛了几乎都不能走路;抹药膏、贴膏药，并不见效，去医院看，无非还是外用药治疗，也有医生说需要动手术来治疗或注射激素才能暂时缓解疼痛，而且还会复发……足跟痛真的这么难治吗?

　　按摩下面的穴位，你会发现，足跟疼痛也是可以缓解的。

　　掐太溪

　　太溪穴在内踝尖与跟腱后缘之间的中点处，拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，可以缓解足跟疼痛。

　　点涌泉

　　涌泉穴在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字形沟的顶点。足痛时，用拇指指尖用力点按涌泉1分钟，稍放松后再次点按，反复5~8次，直至酸胀感向全足放散，而足跟痛缓解。

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