跑步是一种热门的健身活动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,要避免跑步造成的膝盖受伤,就需要减少摩擦和冲击力...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:586
肌肉可以帮助代谢燃烧热量,但是长时间的有氧运动,缺乏力量训练,会造成脂肪肌肉同时减少。肌肉越少,人就越会变成易胖体质...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:501
研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使体内储存的脂肪得到更大程度的释放...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:437
在所有的运动中,跑步是大家最熟悉的。但是又有多少人知道跑步的最佳时间呢?到底早上跑步好还是晚上跑步好?...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:511
攀岩运动,相信很有朋友们都没有尝试过,因为这可不是一般的运动,这需要勇气与胆量。不要看它那么难以接近,其实它好处多着呢!...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:625
有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律,还应遵循运动本身蕴含的规律...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:630
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,对于生活节奏快的都市人来说,竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:452
炎炎夏日,泡在清凉的泳池,既消暑,又能锻炼身体。游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场,运动专家建议,最好选择正规的室内人工...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:432
游泳,可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈,不仅能放松身心,还能帮我们增强体质,消除疲劳,塑造流畅优美的体型...
体育健身 / 18-03-05 / 阅读:393
阅读(734) 18-03-05
阅读(733) 18-03-08
阅读(672) 18-03-09
阅读(667) 18-03-08
阅读(649) 18-03-08
阅读(641) 18-03-19
阅读(630) 18-03-05
阅读(625) 18-03-05
阅读(622) 18-03-05
阅读(599) 18-03-13