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  学会如何早起晨练?

户外活动 学会如何早起晨练?

现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要健身,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,那么...

户外活动 / 18-10-30 / 阅读:177

徒步穿越的团队精神至关重要

户外活动徒步穿越的团队精神至关重要

徒步穿越是指全程徒步,从A点到B点,中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。...

户外活动 / 18-05-31 / 阅读:149

户外知识步行的方法

户外活动户外知识步行的方法

一、以同样的速度来走路 长时间的步行,避免疲劳的要领是:把步幅放小,以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是:在平地跨大步,...

户外活动 / 18-05-31 / 阅读:219

户外运动需要一双好鞋教你测评轻便登山鞋

户外活动户外运动需要一双好鞋教你测评轻便登山鞋

户外运动的两大最基本装备就是鞋和包。这两样装备的质地优略,能最直接地影响到人们户外运动的感受。如何评价和挑选登山鞋,是大...

户外活动 / 18-05-31 / 阅读:243

学会早期鉴别脱水并预防脱水

户外活动学会早期鉴别脱水并预防脱水

在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗,散发体温。虽然出汗是生理调节,但大量出汗而补液不足,将导致脱水,...

户外活动 / 18-05-08 / 阅读:262

野外蛇伤的紧急处理办法

户外活动野外蛇伤的紧急处理办法

参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时,如果不慎被蛇咬伤,不要吓得不知...

户外活动 / 18-05-08 / 阅读:204

野外做饭的方法

户外活动野外做饭的方法

很多人在野外煮米饭煮不好,或是煮不熟,或是煮焦,或是粘底. 刚好有网友在讨论这个问题,大家一起来探讨一下,在野外怎么样才能煮好...

户外活动 / 18-05-08 / 阅读:183

徒步行进的节奏和技巧

户外活动徒步行进的节奏和技巧

长途跋涉除了良好的体能和坚强的意志外,合理的节奏和科学的技巧就显得优为重要了。常言道不怕慢,就怕站,龟兔赛跑寓意即在其中...

户外活动 / 18-05-08 / 阅读:234

野外遇险救护救命绝招

户外活动野外遇险救护救命绝招

四川省红十字骨科医院主任廖茜介绍,心脏骤停6分钟,周围的人都不能正确地做心肺复苏术(包括开放气道、人工呼吸、心脏按压),即...

户外活动 / 18-05-08 / 阅读:244

完美的营养早餐究竟吃什么?

户外活动完美的营养早餐究竟吃什么?

很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质...

户外活动 / 18-05-02 / 阅读:215

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