运动养生
怎么训练腹肌

怎么训练腹肌

怎么训练腹肌 如何练出腹肌和漂亮的马甲线、人鱼线。只靠传统的仰卧起坐是不行的。专家推荐的三种运动为健骑机(自行车健身器)训…[详细]

运动养生

适合减肥的瑜伽动作

适合减肥的瑜伽动作

适合减肥的瑜伽动作,瑜伽动作有很多种,每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。 1、侧身暮光…[详细]

最瘦身的瑜伽动作

最瘦身的瑜伽动作

1、最瘦身的瑜伽动作之平板式 趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体。将力量均匀地散布在整个手掌上,收紧胸、背、腹、臀部的肌肉,使身体成为…[详细]

喝柠檬水能减肥吗

喝柠檬水能减肥吗

实际上减肥瘦身的说法夸大了柠檬水的功效。淡柠檬水确实是不错的饮料,喝起来味道好,能增加人的饮水量;柠檬的维生素C含量高,可以说大人小孩都适合。但说喝柠檬水…[详细]

睡前瑜伽 帮你10分钟打造气质熟女

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瑜伽是一种比较健康养生的健身项目,很多女孩子甚至男孩子都会练习。想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,不仅能…[详细]

体育运动做好助跑让自己跳得更高

体育运动做好助跑让自己跳得更高

经过百余年的发展,跳高的过杆技术动作有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等,现绝大多数运动员都采用背越式。…[详细]

体育健身体育运动做好,体育运动跳高

瘦腰腹瑜伽运动

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想要瘦身又想要腹肌的你,但是却不想去做一些强度运动的话,其实也有比较便捷的方式来帮助你达成目标哦,只不过时间的话可能加长。 下面推荐女生马甲线锻炼方法…[详细]

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