夏季养生补肾食谱大全 夏季养生食谱

　　要想滋阴补肾主要是通过食疗方法，下面学习给你整理了夏季养生补肾食谱大全，一起来了解吧!
 

　　夏季养生补肾食谱大全推荐：
 

　　一、当归牛尾番茄汤
 

　　原料：牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。
 

　　做法：
 

　　①将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。
 

　　②锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末，捞出待用。
 

　　③锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。
 

　　④放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时。
 

　　⑤放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。
 

　　⑥放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿，即可。
 

　　功效：强筋骨，增强代谢，补气养血。

　　二、枸杞白酒煎
 

　　原料：枸杞250克，白酒500克。
 

　　做法：
 

　　①将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。
 

　　②将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。
 

　　③将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。
 

　　功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

　　夏季养生多吃黑色食物 补肾健脾延缓衰老
 

　　1、乌梅
 

　　是青梅的复方人参清肺汤所制，能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。
 

　　2、海参
 

　　是一种滋补强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效，特别是对一些腺癌疗效更佳。
 

　　3、黑枣
 

　　含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力
 

　　补肾还要注意补充一些营养物质：
 

　　1、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
 

　　2、补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。
 

　　3、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
 

　　4、多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。
 

　　5、多吃补肾的食物，如羊肉、狗肉、山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血，具有益气、养血、活血功效。

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