冬季养生粥 女人冬天喝什么粥好 冬季养生汤

　　冬天喝什么粥好?女人冬天喝什么粥好?下面为大家介绍女人冬季养生粥。

　　冬天皮肤很容易出现干燥缺水的情况，主要的症状就表现为皮肤干燥、蜕皮。专家告诉我们，女性冬天喝粥不仅能够更好的吸收食物中所含有的营养物质，同时还能令身体及时的补充足够的水分，身体会更加的健康，形体也会越来越漂亮哦!今天，小编就来和大家一起说说女性冬天喝什么粥好?一起来看看吧!
 

　　女性冬天喝什么粥好?

　　第一：红枣黑芝麻粥

　　材料：红枣、黑芝麻、大米
 

　　做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。
 

　　功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。
 

　　第二：香菇鸡肉粥

　　做法：鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐
 

　　做法：将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了，男性、女性。老人、小孩都非常的适合服用。
 

　　功效：经常服用这道粥品，能够很好的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。同时还具有很好的补气滋阴的功效。
 

　　第四：五谷养生粥

　　材料：荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆
 

　　做法：将除了红枣、粳米以及桂圆其他的食材清洗干净之后放入清水中浸泡两个小时;桂圆去除外壳备用;将所有的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水大火熬煮;半个小时之后关火放弃，然后继续熬煮，连续三次就可以了;可以根据个人口味加入食盐或者是红糖，小编建议加入红糖，这样补血的功效更好。
 

　　功效：这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好哦!

　　第五：地瓜粥

　　材料：大米、地瓜、白糖
 

　　做法：将大米清洗干净，建议在清洗的时候放入适量的食盐，这样做出来的粥品颜色洁白;将地瓜清洗干净去皮切块备用;将大米以及地瓜一起放入锅中煮粥，起锅之前根据个人口味加入实力的白糖。
 

　　功效：地瓜粥具有治疗便血、便秘以及夜盲症的作用。除此之外，地瓜中含有丰富的维生素A，所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A。
 

　　第六：豆浆粥

　　材料：豆浆、大米、蜂蜜
 

　　做法：将豆浆和大米按照10比1 的比例一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的蜂蜜搅拌均匀服用。
 

　　功效：这道食谱非常的适合女性服用，建议在每天早上的时候服用，不仅味道鲜美，同时还具有很好的健康减肥的作用，经常服用女性的皮肤也会越来越好哦!
 

　　第七：瘦肉粥

　　材料：瘦肉、大米、食盐
 

　　做法：将大米切成小丁备用，然后就爱那个瘦肉放入锅中翻炒之后和大米一起煲粥，等到粥煮好之后加入少量的食盐调味，每天早晚的时候服用。
 

　　功效：瘦肉中含有丰富的维生素B，这种物质在进入身体之后能够有效的促进脂肪分解，同时猪肉还具有滋阴补肾的功效，服用之后对身体非常的有利。所以说，瘦肉粥不仅制作简单，同时又非常的美味，具有很好的美容以及减肥的效果。
 

　　第八：红枣桂圆粥

　　材料：红枣、桂圆、大米、红糖
 

　　做法：将桂圆去皮，红枣去核，然后将桂圆和红枣同大米一起煲粥，起锅之前加入适量的红糖。
 

　　功效：经常服用这道食谱，能够很好的加快身体中的代谢以及循环速度，不仅能够帮助身体补血，同时也是一道非常健康的瘦身粥。
 

　　第九：核桃粥

　　材料：核桃、大米、红糖
 

　　做法：将核桃碾碎之后和大米一起熬粥，加入少量的红糖调味。
 

　　功效：这道食谱味道香甜，非常的适合女性服用。核桃具有很好的滋润通气的功效，每天早晚服用一碗核桃粥，能够令身体更加的健康。
 

　　女性冬天喝什么粥好?以上的食谱都是非常不错的选择，不仅能够很好的温暖身体，同时还为身体补充了所需要的水分以及营养，女性的肌肤也会越来越细腻和有弹性。