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咋暖还寒,谨防春风伤人 春季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-06-11 10:42:08 阅读:

  《黄帝内经》中提到:虚邪贼风,避之有时。由此可知,对于能使人致病的风邪要能够及时地躲避,这一点在春季尤其重要。因为,春天是风气主令。大风呼啸时,空气的冲撞摩擦产生的噪音使人烦躁不适,特别是大风音频过低,甚至达到次声波标准。次声波能影响神经中枢系统,产生头痛、恶心、烦躁等情绪。猛烈的大风常使空气中负氧离子大幅度减少,导致对天气变化敏感者体内化学过程发生变化,血液中开始分泌大量的血清素,导致神经紧张、压抑和疲劳。

  春风来了应该注意什么?

  大风带走大量的水蒸气,空气湿度降低,导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥,容易出现微小的裂口,防病功能随之降低,易引起呼吸道疾病的发生,如支气管炎、流感、肺结核等。风能助病威,正如《黄帝内经》里说“风者,百病之长也”。众多的外感因素中,风邪是主要致病因素。许多疾病的发生,常常与风邪相关联。

  春季别让情绪脱缰:

  春风解冻,人的生理活动随春季生物钟发生变化,心理活动亦随之而动。由于气候变化无常,很多人难以适应,而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动

  春应于肝,肝主疏泄,参与人体情绪活动的调节;其气主升发,在志为怒,喜畅达而恶抑郁。因此,春季精神调摄应顺应肝的生理特性,以便安然度春。健康的人如果处于舒适和愉快状态时,则生物钟运转正常,血压稳定,脉搏次数适中;如果终日闷闷不乐或急躁易怒,就易导致内脏器官功能失调,引起各种不适。春来处处春满园,要适应自然变化规律,不为外界所累,以豁达开朗为前提,以愉悦身心为目的。

    春季应该如何养生

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  • 18-06-12 / 春季养生知识 / 阅读:564
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