春季宜养生,祛火是关键。阳春三月,食甜养肝。
是什么原因导致了人们的肝火旺?
季节气候
从中医角度而言,五脏中肝属木性,肝脏在人体里主要用来疏泄和藏血,春季气候通肝,所以容易肝火旺。
饮食
肝脏是消化的中心,油炸食品、腌制食品、生冷辛辣,多食会给肝脏带来过大压力,造成身体血液不畅,引起肝火。
作息时间
熬夜,睡眠欠佳都是引起肝火的原因。人体不能保证正常的休息时间,每日肝脏无法正常排毒,造成肝内毒素淤积。
情绪
情绪容易波动,经常愤怒的人,容易引发肝火。
滋阴降燥·清肝润肺最佳甜品推荐
冰糖枇杷
冰糖枇杷的做法:
1、挑选4个质好的枇杷,放在淡盐水中浸泡5分钟,洗净。
2、把枇杷去皮后切块,去核。
3、加清水漫过枇杷,根据个人口味加入适量的冰糖。
4、放入蒸锅,蒸20分钟。
5、常温品尝,口感更佳。
Tips:
1、表面茸毛完整、果粉保存完好的枇杷为上。
2、让汤匙紧靠着枇杷,从头到尾刮一遍可轻松去皮。
红枣枸杞燕窝
红枣枸杞燕窝的做法:
1、将一片燕盏放入清水浸泡30分钟至泡开。
2、用镊子把泡开的燕窝中的细毛和杂质去掉,用清水漂洗。
3、把挑干净的燕窝撕成条状,尽量不要弄断。
4、红枣去核,枸杞冲洗干净。
5、将红枣枸杞燕窝及适量冰糖放入炖盅,加入清水,刚好覆盖燕盏。
6、将炖盅放入蒸锅,蒸30分钟。
7、把炖好的燕窝倒入碗中,品尝。
Tips:
1、盏形是天然取出,故形状大小有别,它的营养、香味、发头都是最好的。
2、好的燕窝要燕丝细而密,整形状的大为好,带少许腥味,手感干爽,有小量细毛,燕角比较细。
相关阅读:
春节过了,春季很快就到来,对于喜欢养生的人来说,春季养生必吃十种食物主要有哪些? 1、山药 山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人...[详细]
阅读(545) 19-03-07
阅读(1346) 18-05-31
阅读(4125) 18-04-07
阅读(2155) 18-04-03
阅读(2058) 18-04-02
阅读(2008) 18-04-02
阅读(1947) 18-03-31
阅读(1911) 18-03-30
阅读(1606) 18-03-30
阅读(1588) 18-03-29